近日，一名14岁的男孩脚趾端疼痛难忍，几乎无法下床走路，到医院就诊后被诊断患了痛风。父母十分诧异：痛风不是成年人才得的病吗?怎么14岁的儿子也会得?究其原因，竟是他每天不喝开水只喝饮料，又缺少运动所诱发的。

　　甜饮料是通风的“助推器”

　　痛风是由血液中的尿酸堆积造成的。健康人每天体内会生成新的尿酸，同时排泄掉一部分尿酸，进而保证体内尿酸水平平衡。健康人的尿酸经肾脏从尿液排出，但如果嘌呤过多，产生的尿酸也就多。当身体未能将嘌呤代谢并从肾脏排出，就会积聚成尿酸，积到一定浓度，会沉淀产生结晶。而这些结晶通常沉淀在什么部位，什么部位就会导致痛风。一般而言，大多沉淀于关节部位，且大多是从脚趾或拇指开始，逐渐扩展到其他关节。

　　海鲜和啤酒是高嘌呤的食物，是引起痛风的主要原因，那饮料又是如何引发痛风的?无论是从果糖代谢、增加体重、降低胰岛素抗性等可能机理，还是饮食习惯与血液尿酸的流行病学调查，含糖饮料和高尿酸血症都有着密切的关系。有研究还证明，高果糖浆的摄入量与血液中的尿酸含量正相关。如果经常喝甜饮料，势必会增加体内的尿酸含量。尿酸排泄通路一旦被堵或是不顺畅，很容易积蓄过量尿酸，长久以往，过多的尿酸就会沉积在关节，肾脏等处，引起痛风。

　　饮食控制要三低一高

　　据统计，每天喝两杯饮料会使患痛风的风险增加85%。痛风不分年龄，对于爱喝甜饮料的青少年来说，一定要少喝饮料。此外还要限制肉类，禁止啤酒，控制酒精，少吃糖。

　　总的来说，饮食控制遵循三低一高原则：1.低嘌呤或无嘌呤饮食，如蔬菜，面条，各种牛奶，水果等，可使血尿酸生成减少。实验表明采用无嘌呤饮食一周后尿液中的尿酸排除量减少1/4。2.低热量摄入以消除超重或肥胖。3.低盐饮食。4.多饮水，有利于尿酸排泄，防止尿酸在肾脏沉积。

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