人们常常会说，水是生命之源。的确，人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质都是通过尿液排出体外的。如果排尿少了，人体中的毒素(如尿酸)就无法排出，血尿酸在人体的含量就很容易升高，就会诱发痛风。可见，喝水对于痛风患者有多重要。那么，痛风患者该如何健康饮水呢?

　　痛风患者喝水三大讲究

　　1 喝多少水?

　　正常人每天排尿量约为1000—2000ml，平均约为1500ml。对于痛风的人，由于体内尿酸的含量较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

　　因此，一般建议，痛风患者每天保证2L的饮水量才适合。

　　2 喝什么水?

　　保证了充足的饮水量，但是喝不对水还是会引起痛风，那么，痛风患者应该喝什么样的水呢?

　　建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点。

　　1)偏碱性的水：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的PH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出。

　　2)低热量的水：饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，破坏身体平衡。

　　总的来说，痛风患者最好饮用含有碳酸氢钠的苏打水。

　　3 什么时候喝水?

　　大部分人都是等到口渴之后才喝水。但是，痛风患者不能这样做。因为口渴时，体内的尿酸也已经处于浓缩状态，即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害，同样会引发痛风。因此，痛风患者要学会主动喝水的习惯。

　　一般建议，痛风患者在两餐之间、清晨以及晚上的时候喝水。

　　痛风患者都知道喝水的方式会影响病情。因此，痛风患者不能忽视日常的喝水行为，掌握的正确的喝水方式，帮助降低尿酸浓度，促进排酸，减缓痛风症状。

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